วิธีใส่ผ้าอนามัย ที่ถูกต้อง ใช้ผ้าอนามัยแบบไหน ทิ้งยังไง?

ประจำเดือน (Menstruation) เป็นเรื่องที่แสนจะปกติ เพราะเป็นเลือดที่ออกจากการที่เนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกที่หลุดลอกออกมาทางช่องคลอด  และเกิดเป็นประจำทุก ๆ เดือน ซึ่งวงจรของมันจะอยู่
โดยเฉลี่ยอยู่ที่ 28 วัน ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน เพราะฉะนั้น "ผ้าอนามัย" จึงกลายเป็นไอเท็มที่ขาด
ไม่ได้สำหรับการมีประจำเดือน เรื่องที่ควรรู้ต่อมาก็คือ การเลือกใช้ผ้าอนามัยให้เหมาะสมกับตัวเราเอง
โดยต้องคำนึงถึงหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นสรีระร่างกาย ปริมาณประจำเดือน และช่วงเวลาที่ใช้ของแต่ละคน 

เพราะฉะนั้นสิ่งที่ทุกคนที่ต้องใช้ผ้าอนามัยต้องรู้ ก็คือ ผ้าอนามัยมีกี่ประเภท ความแตกต่างของวิธีใส่ผ้าอนามัยแบบมีปีก และไม่มีปีก วิธีใส่ผ้าอนามัยที่ถูกต้องควรทำอย่างไร  รวมไปถึงหลังการใช้แล้วมีวิธีทิ้งอย่างไรที่ถูกวิธี และรักษามารยาทสำหรับการอยู่ร่วมกับคนอื่นอีกด้วย

บทความนี้จะพาทุกคนมาทำความเข้าใจวิธีใส่ผ้าอนามัยให้ถูกต้อง และเข้าใจตรงกันได้มากขึ้น เพื่อให้ทุกคนดูแลสามารถจุดซ่อนเร้นของตัวเองได้อย่างอ่อนโยน ไม่อับชื้น มั่นใจได้แม้วันมามาก

เลือกผ้าอนามัยแบบไหนดี?

ก่อนที่เราจะเลือกใช้ผ้าอนามัยให้เหมาะกับจิมิของเรา เพื่อป้องกันความสับสนในการเลือกใช้ เรามาทำความรู้จักกันก่อนดีกว่าผ้าอนามัยมีกี่แบบ แต่ละแบบมีข้อดีอย่างไร ใช้งานอย่างไร และควรเลือกแบบไหนให้เหมาะกับตัวเองที่สุด

1. ผ้าอนามัยแบบแผ่น เป็นประเภทที่นิยมใช้มากที่สุด มีหลายขนาดให้เลือกใช้ตามความต้องการ 

ข้อดี :

• ใช้งานง่าย วิธีใส่ผ้าอนามัยไม่ยุ่งยาก และซับซ้อน สะดวก รวดเร็ว เหมาะสำหรับคนที่เริ่มต้นมี
  ประจำเดือน หรือทุกคนที่ไม่ได้เล่นกีฬาหนัก ๆ ที่ต้องการการซึมซับขั้นสูง
• มีหลายขนาด หลายชนิดทั้งแบบมีปีก ไม่มีปีก หรือมีทั้งแบบกลางวัน และแบบกลางคืนให้เลือกใช้ได้ตามความต้องการ
• หาซื้อง่าย ในราคาที่จับต้องได้มากกว่า ไม่ว่าจะเป็นตามร้านสะดวกซื้อ ซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป
• ด้วยลักษณะการใช้งานที่เป็นแผ่นแปะกับกางเกงใน ทำให้ระบายอากาศได้ดี เหมาะกับผิวแพ้ง่าย
• พกพาง่าย เพราะเป็นแผ่นบาง ๆ สามารถใส่ในกระเป๋าได้ไม่เกะกะ

ข้อเสีย:

• ไม่เหมาะกับการเล่นกีฬาหนัก ๆ หรือทำกิจกรรมที่เคลื่อนไหวร่างกายเยอะ เพราะอาจจะ
  ลดประสิทธิภาพการป้องกันการซึมเปื้อนลงได้

2. ผ้าอนามัยแบบสอด เป็นตัวเลือกของผ้าอนามัยอีกแบบหนึ่ง ที่ได้รับความนิยม สำหรับคนที่ต้องการ
การปกป้องที่มากกว่าในวันต้องทำกิจกรรมหลากหลาย

ข้อดี :

• สามารถป้องกันการซึมเปื้อนได้สูง ด้วยลักษณะของผ้าอนามัยแบบสอดที่เป็นแท่งใส่เข้าไปในจิมิของเรา จะทำให้ไม่มีเลือดประจำเดือนไหลออกมาด้านนอก ลดการเสียดสีกับขาหนีบ 
• เหมาะกับคนที่ active มาก ๆ ชอบเล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมที่เคลื่อนไหวร่างกายเยอะ
• ออกแบบมาเพื่อรองรับประจำเดือนจากทุกทิศทาง ทำให้สามารถใส่กับชุดว่ายน้ำ ลงน้ำได้ หรือใส่เสื้อผ้ารัดรูปได้อย่างมั่นใจ ไร้กังวล

ข้อเสีย:

• ด้วยลักษณะการใส่ผ้าอนามัยที่ต้องสอดเข้าไปในช่องคลอด หลาย ๆ คนอาจจะไม่ถนัด ซึ่งต้องใช้ความฝึกฝน และทำความคุ้นเคยก่อนใช้งาน ทำให้บางคนรู้สึกว่ามีการใช้งานที่ยุ่งยากกว่า
• อาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อ หากใส่ไม่ถูกวิธี หรือเปลี่ยนไม่บ่อย รวมทั้งลักษณะของผ้าอนามัยแบบแท่ง ทำให้ระบายอากาศได้ไม่ดีเท่าแบบแผ่น และเพิ่มความการอับชื้นได้

แนะนำวิธีใส่ผ้าอนามัยที่ถูกต้อง สำหรับผู้เริ่มต้นเป็นเมนส์

สำหรับคนที่เริ่มต้นเป็นเมนส์ อาจเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น ประหม่า กังวล และสับสน ว่าควรใส่ผ้าอนามัยอย่างไรให้ถูกต้อง สะอาด เพื่อการปกป้องได้อย่างเต็มที่

1. วิธีใส่ผ้าอนามัยแบบมีปีก

ผ้าอนามัยแบบมีปีก เป็นอีกตัวเลือกของหลาย ๆ คน ที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจ ป้องกันการซึมเปื้อนด้านข้างได้ และปีกของผ้าอนามัยยังช่วยให้ยึดติดกับกางเกงในได้ดีอีกด้วย แถมวิธีใส่ผ้าอนามัยแบบมีปีกก็ไม่ใช่เรื่องยุ่งยาก มาดูกันว่ามีวิธีใส่ง่าย ๆ อย่างไร

• แกะผ้าอนามัยออกจากซองห่อ ด้วยความระมัดระวัง โดยพยายามสัมผัสด้านในให้น้อยที่สุด
• ลอกแผ่นกาวบริเวณปีกผ้าอนามัย และแผ่นด้านหลังผ้าอนามัยออก
• วางผ้าอนามัยบนกางเกงชั้นใน ให้ด้านที่มีกาวอยู่ด้านล่างตรงกลางกางเกงใน หรือวางลงบริเวณที่ต้องการการปกป้องได้จากแนวหน้าและแนวหลัง
• กดผ้าอนามัยให้แนบสนิทกับกางเกงชั้นใน และตรวจสอบว่าผ้าอนามัยอยู่ตรงกลาง ไม่บิดเบี้ยว
• วางปีกผ้าอนามัยทาบบนขอบกางเกงใน และกดปีกผ้าอนามัยให้แนบสนิทกับกางเกงชั้นใน

2. วิธีใส่ผ้าอนามัยแบบไม่มีปีก

ผ้าอนามัยแบบไม่มีปีก เป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับคนที่ต้องการความบางเบา เรียบง่าย และไม่ชอบการเสียดสีขาหนีบของปีกผ้าอนามัย สำหรับมือใหม่อาจจะยังงง ๆ ว่า ใส่ผ้าอนามัยแบบไม่มีปีกยังไงให้การซึมซับดีเยี่ยม ซึ่งวิธีการใส่ผ้าอนามัยแบบไม่มีปีกให้ถูกวิธีก็ไม่ยาก และไม่ซับซ้อนเช่นกัน

• แกะผ้าอนามัยออกจากซองห่อ โดยพยายามสัมผัสด้านในให้น้อยที่สุด เพื่อความสะอาดก่อนการ
  ใช้งาน
• ลอกแผ่นกาวบริเวณแผ่นด้านหลังผ้าอนามัยออก
• วางผ้าอนามัยบนกางเกงชั้นใน ให้ด้านที่มีกาวอยู่ด้านล่าง และกดผ้าอนามัยให้แนบสนิทไปกับกางเกงชั้นใน และตรวจสอบว่าผ้าอนามัยแน่นและไม่เคลื่อน

5 ทริคใส่ผ้าอนามัยที่ถูกต้อง ให้ปลอดภัยกับจิมิ

1. ล้างมือให้สะอาดทั้งก่อนและหลังการเปลี่ยนผ้าอนามัย เพื่อรักษาความสะอาดของจุดซ่อนเร้น
2. เปลี่ยนผ้าอนามัยทุก ๆ 2-4 ชั่วโมง หรือขึ้นอยู่กับปริมาณประจำเดือน หรือเมื่อรู้สึกอับชื้น ไม่สบายผิวน้องสาว ก็เปลี่ยนได้ทันที เพื่อลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในช่องคลอด และในทางเดินปัสสาวะได้
3. หลังจากเปลี่ยนผ้าอนามัยแผ่นเก่า ควรม้วน และห่อกระดาษให้มิดชิดก่อนทิ้ง เพื่อเป็นการรักษามารยาทของการอยู่ร่วมกับผู้อื่น
4. อย่าลืมเช็กวันวันหมดอายุก่อนใช้ เพื่อประสิทธิภาพของการใช้อนามัยสูงที่สุด
5. เลือกใช้ผ้าอนามัยแบบที่ซึมซับได้ดี เหมาะกับสรีระร่างกาย และปริมาณของประจำเดือน รวมทั้งช่วงเวลาที่ต้องใส่ผ้าอนามัย เช่น แบบกลางวัน หรือแบบกลางคืน

ทิ้งผ้าอนามัยยังไงดี?

วิธีการทิ้งผ้าอนามัยก็ไม่ยุ่งยาก แต่เป็นสิ่งที่เราควรใส่ใจที่ควรทิ้งให้ถูกวิธีเช่นกัน โดยควรทิ้งให้เรียบร้อย มิดชิด เพื่อแสดงมารยาทที่น่ารักของการอยู่ร่วมกันกับผู้อื่น

1. เตรียมอุปกรณ์สำหรับห่อ เช่น กระดาษทิชชู หรือถุงพลาสติกสำหรับห่อผ้าอนามัยที่ใช้แล้ว

2. ดึงผ้าอนามัยออกจากกางเกงใน แล้วม้วนผ้าอนามัยที่ใช้แล้วโดยให้ด้านที่มีเลือดอยู่ด้านใน

3. ห่อทับด้วยกระดาษทิชชู หรือถุงพลาสติก

4. ทิ้งลงถังขยะที่แยกไว้สำหรับทิ้งผ้าอนามัยโดยเฉพาะ โดยห้ามทิ้งลงในชักโครก เพราะผ้าอนามัยย่อยสลายไม่ได้ อาจก่อให้เกิดการอุดตันได้

แต่คงจะดีกว่า ถ้าหากผ้าอนามัยที่เราทิ้งไปแล้วไม่ก่อให้เกิดขยะพลาสติกที่เพิ่มขึ้นให้กับสิ่งแวดล้อม และโลกของเรา ซึ่งโดยปกติผ้าอนามัย 1 แผ่น จะสร้างขยะจำนวนที่เทียบเท่ากับถุงพลาสติกถึง 4 ใบ และย่อยสลายไม่ได้ 

ผ้าอนามัย ira จึงถูกออกแบบมาเพื่อเป็นตัวเลือกที่ดีของคนที่ใส่ใจสิ่งแวดล้อม เพราะทำจากวัสดุธรรมชาติทั้งหมด ตั้งแต่ชั้นซึมซับไปจนถึงซองห่อผ้าอนามัย ทำให้สามารถย่อยสลายได้จริง 99% เพียงแค่หลังจากห่อผ้าอนามัยแล้ว ให้ทิ้งลงถังขยะหรือปุ๋ยหมัก ซึ่งจะใช้เวลาย่อยสลายประมาณ 6-12 เดือน (ขึ้นอยู่กับประเภทของปุ๋ยหมัก เช่น ปุ๋ยหมักของครัวเรือน (>28° C) จะย่อยสลายภายใน 12 เดือน ส่วนปุ๋ยหมักเชิงพาณิชย์ (>58° C) จะย่อยสลายภายใน 6 เดือน) ซึ่งจำเป็นต้องมีจุลินทรีย์ อุณหภูมิสูง ออกซิเจน ความชื้น และดินเพื่อย่อยสลาย นอกจากจะใช้ผ้าอนามัยอย่างถูกวิธีแล้ว ก็ยังสามารถดูแลโลก และจิมิของเราไปพร้อมกันได้อีกด้วย

สนใจแพ็คเกจรายเดือนของไอร่า ควบคุมง่ายเพียงแค่ปลายนิ้ว สนใจแพ็คเกจเพิ่มเติม คลิก!